포만감2 저당밥 칼로리, 건강한 밥상을 위한 비결! 저당밥 칼로리, 건강한 밥상을 위한 비결!안녕하세요, 건강한 식단에 관심이 많은 여러분! 오늘은 저당밥에 대해 자세히 알아보려고 해요. 혹시 저당밥 들어보셨나요? 최근 건강 트렌드로 떠오르고 있는데, 밥을 먹어도 칼로리와 당 섭취를 줄일 수 있다고 해요. 저도 직접 만들어봤는데, 맛도 좋고 건강에도 좋더라고요. 어떻게 만들고 어떤 효과가 있는지 다 알아볼게요.저당밥, 맛있게 먹으면서도 건강해지는 방법우리나라에서는 예로부터 밥이 주식이었죠. 하지만 밥은 탄수화물이 많아서 당뇨나 비만 관리에 신경 써야 하는 분들에게는 부담이 되더라고요. 그래서 현미나 잡곡밥 등 대체 식재료를 찾게 되죠. 하지만 여전히 흰쌀밥이 당기는 분들이 많아요. 그런 분들을 위해 등장한 것이 바로 '저당밥'이에요.저당밥은 일반 쌀밥과 .. 카테고리 없음 2025. 4. 30. 더보기 ›› 통밀빵 효능, 건강과 맛을 모두 잡다 통밀빵, 건강함과 맛을 한번에!여러분, 빵 좋아하시나요? 저는 정말 빵과 떡을 사랑하는 빵순이 떡순이에요. 다이어트 중에도 이 두 가지의 유혹이 가장 견디기 힘들더라고요. 그래서 저탄수빵 위주로 먹다 보니 자연스레 통밀, 호밀가루로 만들어진 빵들을 먹게 되었어요.통밀은 식이섬유 함량이 높아 체중 감량에 도움이 되고, 혈당 상승도 억제한다고 하더라고요. 실제로 시중에 있는 프랜차이즈 베이커리에도 건강빵이라며 통밀이나 호밀을 이용한 빵들이 많이 판매되고 있더라고요. 하지만 막상 영양 성분을 살펴보면 밀가루가 섞여 있거나 당분, 기타 첨가물이 들어가 있는 경우가 대부분이더라고요.직스더브레드, 건강과 맛을 모두 잡다직스더브레드는 건강한 빵을 만들기 위해 10년 넘게 노력해온 브랜드랍니다. 천연발효종과 통곡물을 .. 카테고리 없음 2025. 3. 28. 더보기 ›› 이전 1 다음
